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Retraités : un atelier de gymnastique pour retrouver équilibre et autonomie
LE COMITÉ départemental d'éducation pour la santé (Codes), en partenariat avec la Caisse d'assurance maladie et la Gymnastique volontaire, propose un atelier équilibre à Villefranche-de-Rouergue, destiné aux retraités vivant à domicile. Il a pour objectif d'entretenir et de stimuler la fonction de l'équilibre, afin de prévenir le risque de chutes et de favoriser l'autonomie. L'atelier, qui débutera dans les prochains jours, se déroulera à un rythme hebdomadaire, sur une durée de 12 séances de 90 minutes chacune. Le tarif de cet atelier est de 32 € par personne pour les 12 séances.
Un test réalisé avant et après les 12 séances de travail révélera les progrès effectués par les participants. « A l'issue de ces ateliers, les gens ont plus conscience de leur corps. L'équilibre, c'est
une fonction qui se travaille par le biais de l'exercice physique », précise Amandine Bianchi, l'une des animatrices, formée spécialement pour ce stage. Chaque séance exploite différentes techniques sportives : renforcement musculaire, judo, mais aussi claquettes ou arts du cirque. En stimulant la fonction d'équilibre, ces ateliers ont pour but de prévenir le risque de chutes, très fréquentes chez les plus de 65 ans. D'après la Cram, on compterait environ 2 millions d'accidents de ce type chaque année en France, et il y aurait plus de morts par chute que par accident de voiture. « On n'en parle pas beaucoup, pourtant, c'est un vrai problème », poursuit l'animatrice.
La jeune femme donne ces quelques conseils à suivre au quotidien : marcher et monter les escaliers, ne serait-ce que deux ou trois marches. « Par peur des chutes, de nombreuses personnes arrêtent de marcher. C'est un cercle vicieux car, pour les éviter, il faut continuer à faire de l'exercice pour entretenir son corps. » Si l'on tombe malgré tout, il faut se rouler en boule, comme les judokas, et ne surtout pas lancer la main vers le sol : un mauvais réflexe qui assure fracture du coude ou du poignet.
Une réunion publique de présentation se tient aujourd'hui à 14 h 30, au centre social de Villefranche. Pour plus de renseignements ou pour s'inscrire, téléphoner à Amandine Bianchi au 06 61 76 63 21.
Source : www.midilibre.com
